Exercícios de academia em espanhol

Ir à academia pode ser um desafio para algumas pessoas, enquanto que para outras não. Seja você do time que vai para a academia até quando está viajando ou não, é interessante aprender a se comunicar sobre seus treinos em espanhol, pois poderá tornar sua experiência fora do país ainda mais enriquecedora. Seja para comentar com amigos, seja para pedir ajuda na academia, vamos te ajudar a dizer os tipos de exercício em espanhol e outras frases úteis!

Como se diz “academia” em espanhol?

Academia em espanhol é gimnasio. Entretanto, saber isso não é o suficiente para se comunicar com alguém, certo? No dia a dia, não usamos essa palavra solta. É muito mais comum encontramos essa palavra na combinação “ir à academia”.

Por isso, aqui na inFlux, sempre falamos da importância de não aprender listas de palavras soltas. Para você aprender espanhol de forma eficiente e rápida, você deve aprender chunks. Os chunks são grupos de palavras que frequentemente são usadas juntas em um idioma, como, por exemplo, “ir à academia“.

Então, já anota aí o chunk correto para usar no seu dia a dia para dizer “ir à academia” em espanhol:

ir al gimnasio ir à academia

Veja algumas frases de exemplo:

Voy al gimnasio tres veces a la semana. Vou à academia três vezes na semana.

Voy al gimnasio todos los días. Vou à academia todos os dias.

Ayer fui al gimnasio y ahora me duelen las piernas. Ontem fui à academia e agora as minhas pernas estão doendo.

Él va al gimnasio cuatro veces a la semana. Ele vai à academia quatro vezes na semana.

Dentro do tema academia, é comum falarmos alguns detalhes sobre o treino como, por exemplo, falar sobre o treino de cardio, os pesos que levantamos, etc. Veja como falar isso em espanhol:

Como se diz “treino de cardio” em espanhol?

Dentro os inúmeros exercício que temos, é comum que as pessoas tenham treino de cardio na academia, que, em espanhol, é “entrenamiento de cardio” ou “ejercicio de cardio”. E esse é o chunk que você poderá usar:

entrenamiento de cardio / ejercicio de cardio treino de cardio

hacer cardio fazer cardio

Por exemplo:

Hoy voy a hacer cardio en la cinta de correr. Hoje vou fazer cardio na esteira.

Tengo que hacer ejercicio de cardio hoy. Tenho que fazer treino de cardio hoje.

Outra coisa comum é levantarmos peso na academia, certo?

Como se diz “levantar peso” na academia em espanhol?

O principal chunk que você usará para dizer “levantar peso” em espanhol é “levantar pesas“. Veja a pronúncia:

levantar pesas levantar pesos, treinar com peso

É possível também falar:

hacer pesas levantar pesos, treinar com peso

Veja esses exemplos:

Levanto pesas para ganar músculo. Eu levanto peso para ganhar músculos. / Eu treino com peso para ganhar músculos.

¿Prefieres hacer pesas o caminar? Você prefere levantar peso ou caminhar?

Dos exercícios, temos as flexões:

Como se diz “fazer flexões” em espanhol?

Assim como no português, é comum falarmos o número de flexões em espanhol, veja:

hacer (30) lagartijas fazer (30) flexões

Pratique com essas frases de exemplo:

El entrenador nos puso a hacer 30 lagartijas. O professor nos mandou fazer 30 flexões.

No aguanto hacer ni diez lagartijas. Não aguento fazer nem dez flexões.

Como se diz “fazer agachamento” em espanhol?

Agachamento em espanhol é “sentadilla“; então, para dizer “fazer agachamento”, você pode usar o chunk:

hacer sentadilla fazer agachamento

Confira exemplos:

No me gusta hacer sentadilla. Eu não gosto de fazer agachamento.

Hice varias series de lagartijas y sentadillas. Fiz várias séries de flexões e agachamentos.

Confira outros exercícios comuns:

Outros exercícios comuns de academia em espanhol

Veja os chunks mais comuns para dizer “andar na esteira”, “correr na esteira”, “fazer prancha”, “fazer abdominais”, “fazer bicicleta” e “fazer polichinelos” em espanhol.

hacer cinta / caminar en la cinta andar na esteira, fazer esteira

correr en la cinta correr na esteira

hacer planchas fazer prancha

hacer abdominales fazer abdominais

hacer bicicleta fazer bicicleta

hacer saltos de tijera Fazer polichinelos

Pratique com algumas frases de exemplo:

Para mantenerme en forma camino en la cinta. Para manter a forma eu ando na esteira.

Me gusta correr en la cinta durante 30 minutos. Gosto de correr na esteira por 30 minutos.

Me gusta hacer planchas para fortalecer el abdomen. Eu gosto de fazer prancha para fortalecer o abdômen.

Hago 50 abdominales todos los días. Faço 50 abdominais todos os dias.

Hacer bicicleta es un excelente ejercicio cardiovascular. Fazer bicicleta é um excelente exercício cardiovascular.

Hago saltos de tijera como parte de mi rutina de ejercicios. Eu faço polichinelos como parte da minha rotina de exercícios.

Frases úteis para usar na academia em espanhol

Se você pretende frequentar uma academia no exterior, é importante que você saiba algumas frases chaves para usar nesse momento. Essas frases que vamos mostrar são chunks fixos, ou seja, você pode memorizá-las dessa forma e não precisará mudar nada para usá-las. Veja:

¿Qué ejercicio recomiendas para los brazos? Qual exercício você recomenda para os braços?

¿Puedes ayudarme con esto? Você pode me ajudar com isto?

¿Cómo se usa esta máquina? Como se usa esta máquina?

¿Cuántas repeticiones hago? Quantas repetições faço?

Agora que você conhece vários chunks de academia em espanhol, não deixe de anotar todos no seu Lexical Notebook para que o aplicativo te ajude a memorizá-los! E, se você quer aprender mais rápido com os chunks, veja esses posts:

Chunks com a palavra “hora” em espanhol

Como dizer que você não está bem em espanhol

Você sabe dizer as profissões em espanhol?

¡Nos vemos!